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Meditation

Yoga

Nach der hinduistischen Lehre befreit Yoga die Seele durch den Körper. Das komplexe System umfaßt Entspannung, Atemtechnik, Ernährung und Meditation. Es soll das körperliche Wohlbefinden steigern und Krankheiten heilen.

Andere fernöstliche Sportarten sind u.a.: KungFu, Judo, TaiChi, WingTsun, Karate und viele andere.

Transzendentalen Meditation (TM)

Eine vielpraktizierte transzendentalen Meditation ist es, sich hinzusetzen, an nichts zu denken oder sich auf etwas beruhigenden zu konzentrieren.

In den letzten 25 Jahren haben zahlreiche Unternehmensstudien gezeigt, daß das TM-Programm große Vorteile für Firmen und deren Angestellte bringt. Zum Beispiel fand eine Studie mit 125 General Motors Angestellten heraus, daß deren Ausübung der Transzendentalen Meditation signifikante Verbesserungen für ihre Gesundheit, Arbeitseffektivität und ihre Zufriedenheit in Beruf und Freizeit brachte.

Die Tiefenentspannung während der TM rufen einen stark streßreduzierenden Einfluß hervor. TM erhöht die Konzentration und hilft, tief zu schlafen.